Kundalini Yoga eignet sich für alle, die einen Ausgleich zum Alltagsstress suchen, ihre Gesundheit fördern und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen möchten. Es hilft, mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke durch den Alltag zu gehen.

Ein typischer Ablauf meiner Kundalini-Yogastunde beginnt mit einer Einstimmung, gefolgt von Aufwärmübungen, bei denen der Fokus auf der Beweglichkeit des Beckens liegt. Anschließend praktizieren wir eine wöchentlich wechselnde Kriya – eine Abfolge von Übungen, die sowohl dynamische als auch statische Elemente enthält und stets den bewussten Atem einbezieht.

Nach der Kriya folgt eine Phase der Tiefenentspannung und eine abschließende Meditation, oft unterstützt durch Mantras und Mudras. Während der gesamten Praxis kannst Du die Augen schließen, um Deine Aufmerksamkeit leichter nach innen zu lenken. Ziel ist es, Dich ganzheitlich wahrzunehmen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Pilates22 ist ein junges Pilates-Studio im Herzen Friedenaus. Als Ergänzung zum Pilates-Programm bietet Christiane wöchentlich Kundalini Yoga an.

Kurse finden ab zwei Teilnehmenden statt, Du wirst informiert, falls ein Kurs nicht zustande kommt.

Bitte sei stets ein paar Minuten vor Beginn da, damit Du Dich einrichten kannst.